Qu'est-ce que la sophrologie ?


Le terme sophrologie trouve ses origines dans les racines du Grec ancien.

SOS : Paix – Harmonie – Sérénité

PHREN : Esprit – Conscience – Cerveau

LOGOS : Discours – Science – Etude


La sophrologie a été créé par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo (né en Colombie, il vit en Espagne) pour désigner une méthode scientifique conçue pour harmoniser le corps et l'esprit en toute conscience.


Cette discipline permet de développer ses capacités personnelles et d'améliorer son existence quotidienne. Elle privilégie une meilleure «présence à soi».


L'objectif de la sophrologie est «aujourd'hui». C'est à dire vivre positivement dans l'instant présent en confiance et en conscience de son potentiel physique et mental.


La pratique de la sophrologie peut être recommandée en complément de soin par un médecin afin d'aider le patient dans la gestion de la douleur physique. Elle ne peut, pour autant, en aucun cas se substituer à un traitement médical.


La sophrologie peut être utilisée de manière préventive car elle peut aider à pressentir les signaux avertisseurs de symptômes perturbateurs.


Elle apprend l'écoute de soi et le respect de ses rythmes corporels.



Comment se déroule une séance de sophrologie ?


  • la sophrologie se pratique en tenue habituelle
  • un entretien est nécessaire pour établir un programme adapté à vos besoins
  • je vous explique les exercices et je vous fais des démonstrations
  • nous passons alors à la pratique : les yeux fermés en posture assise ou debout pour conserver une conscience claire et alerte, avec des exercices de respiration, d'enracinement, de stimulation corporelle et de visualisation positive.
  • ensuite, je vous invite à verbaliser votre vécu de la séance et vos sensations corporelles, sans jugements, ni interprétations

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